การใช้เตียงยืดหลังใช้หลักการเดียวกับเครื่องยืดหลังหรือเครื่องยืดกระดูก (Traction Table) ซึ่งเป็นอุปกรณ์สำหรับการทำกายภาพบำบัดเพื่อยืดตัวและหลัง (Spinal Decompression) การยืดออกของกระดูกสันหลังจะช่วยให้หมอนรองกระดูกสันหลังสามารถดึงออกซิเจนและเลือดไปหล่อเลี้ยงเพื่อปรับสภาพตัวเองได้ การนั่งเป็นเวลานานเป็นสาเหตุหลักอย่างหนึ่งที่เพิ่มภาระให้กับหมอนรองกระดูกสันหลัง การได้รับแรงกดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (Herniated Disc) ซึ่งจะก่อให้เกิดอาการปวดหรือชา การใช้งานเตียงยืดหลังเพื่อบำบัดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้นสามารถเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว จนอาการชาหรืออาการปวดร้าวไปยังขาหรือแขนดีขึ้น ลูกค้าหลายรายที่ใช้ Hang Up มักจะบอกถึงความรู้สึกที่ดี เช่นตัวเบาขึ้น รู้สึกสบายที่หลังและคอ บางคนที่มีอาการปวดอยู่แล้ว จะรู้สึกว่าอาการปวดหรือชาทุเลาลง หลัีงจากได้ใช้งานเพียงครั้งแรก ภายในหนึ่งเดือนนั้นผู้ป่วยที่มีอาการค่อนข้างหนักบางคนไม่สามารถเดินได้หรือเดินได้เพียงเล็กน้อย หรือมีอาการปวดชาอย่างมาก นั้นจะสามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันอย่างปกติได้ เนื่องจากอาการปวดหลัง หรือ ปวดคอ ทุเลาลง

การใช้ Inversion Table เพื่อบริหารแบบโยคะจะช่วยปรับสมดุลย์ให้ร่างกายหลายประการ ประโยชน์ที่ได้รับจากการบริหารแบบกลับห้ว (Inverted Exercise) เช่น การขยายตัวของปอดทำให้ร่างการได้รับออกซิเจนมากขึ้น การที่เลือดถ่ายเทไปหล่อเลี้ยงร่างกายส่วนบนมากขึ้น จะช่วยกระตุ้นระบบต่างๆ เพื่อสร้างความสมดุลย์ให้กับร่างกาย การยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อส่วนต่างๆของร่างกายเพื่อความผ่อนคลาย และสำคัญที่สุดคือการได้ออกกำลังกาย หลายๆคนนำโยคะมาใช้เพื่อบำบัดอาการ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเอว อีกด้วย

การออกกำลังกายแบบห้อยหัวเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยปรับสภาพของข้อต่อที่ปกติจะต้องรับภาระกับน้ำหนักร่างกายและน้ำหนักของเครื่องออกกำลังกายเช่นดัมเบล การออกกำลังกายในสภาพห้อยหัวนั้นนอกจากจะได้รับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้วยังได้รับการบริหารปอดได้อย่างดีเนื่องจากปอดจะขยายตัวได้มากในท่าห้อยหัว การห้อยหัวปกติจะช่วยยืดตัวได้ดีกว่าการโหนบาร์เนื่องจากสามารถอยู่ได้นานกว่า