คุณหรือคนที่คุณรักเป็นกระดูกสันหลังคดหรือไม่ สังเกตอย่างไร
ถ้าคุณหรือลูกมีอาการเหล่านี้ คุณมีโอกาสสูงที่จะเป็น กระดูกสันหลังคด !!!
- ระดับของหัวไหล่ทั้ง 2 ข้าง ไม่เท่ากัน
- สะโพกไม่เท่ากัน
- ระดับหน้าอกไม่เท่ากันในเด็กหญิง หรือระดับหัวนมไม่เท่ากันในเด็กชาย
- หน้าอกทั้งสองด้านสูง ต่ำไม่เท่ากัน
- แนวกระดูกสันหลังไม่ตรง
- กระดูกสะบักยุบนูนไม่เท่ากัน
- ตัวเอียงไปข้างหนึ่ง
- ด้านหลังจะมีกระดูกนูนออกมา สามารถเห็นได้ชัดเมื่อก้มตัวไปด้านหน้า
ถ้ามีอาการเหล่านี้มากกว่า 1 คุณควรจะพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยว่าคุณเป็นกระดูกสันหลังคดหรือไม่และเป็นมากน้อยเพียงใด
ทำความรู้จักกระดูกสันหลังคด
โรคกระดูกสันหลังคด(Scoliosis)
คือ ภาวะที่กระดูกสันหลังของเราโค้งงอไปทางด้านซ้ายหรือด้านขวาจนผิดปกติ
โดยปรกติแล้วกระดูกสันหลังของคนเราจะโค้งงอไปด้านหน้าและหลังในระดับนึงอยู่แล้ว เมื่อมองจากด้านข้างจะเป็นรูปตัว S แต่ถ้ามองจากด้านหลังจะเป็นแนวเส้นตรง
แต่โรคกระดูกสันหลังคด (Scoliosis) นั้นคือการที่กระดูกสันหลังบิดหรือผิดรูปออกทางด้านข้าง การที่กระดูกสันหลังโค้งไปข้างใดข้างหนึ่งทำให้ สะโพก เอว และไหล่ของคนคนนั้นไม่เท่ากัน
ลักษณะการคดตัวของกระดูกสันหลังอาจจะเป็นได้ใน 2 ลักษณะคือ คล้ายตัว C คือคดตำแหน่งเดียว และ ตัว S คือคดสองตำแหน่ง
กรณีที่อาจเกิดขึ้นได้คือ ในตอนแรกกระดูกสันหลังคดแบบตัว C อาจจะเกิดขึ้นก่อนทำให้ไหล่กับสะโพกไม่เท่ากันโดยจะตกไปข้างหนึ่ง ร่างกายจะพยายามพัฒนาเพื่อให้ศรีษะสามารถตั้งได้จึงชดเชยโดยการงอตัวในส่วนล่างไปอีกทางหนึ่งทำให้กลายเป็นกระดูกสันหลังคดรูปตัว S
“โรคกระดูกสันหลังคดพบมาก 2-3%ของจำนวนประชากรเลยทีเดียว”
โดยส่วนใหญ่จะเป็นแบบองศาไม่มาก แต่ก็ส่งผลกับสุขภาพทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง ตรงหลังบ้าง เอวบ้าง เข่าบ้างเนื่องจากร่างกายไม่สมดุล
สาเหตุของโรคกระดูกสันหลังคดมีด้วยกัน 3 สาเหตุ คือ
1.โรคกระดูกสันหลังคดตั้งแต่กำเนิด การคดหรือการผิดรูปตั้งแต่กำเนิดนั้นสาเหตุมาจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมโดยตรง
2.โรคกระดูกสันหลังคดที่เกิดจากอุบัติเหตุ เกิดจากแรงกระแทกที่ทำให้แนวกระดูกสันหลังเคลื่อนที่หรือผิดรูปออกไปจากแนวกระดูกสันหลังเดิม
3.โรคกระดูกสันหลังคดชนิดที่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด มักจะเกิดในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่น โดยปัจจัยที่อาจทำให้เกิดนั้นมีด้วยกันหลายปัจจัย และอาจจะเกิดจขึ้นได้หลายกรณีเช่น
– การนั่งหรือนอนผิดท่า ในบางครั้งเราจะพบท่านั่งที่รู้สึกสบาย แต่ในความเป็นจริงอาจจะเป็นท่านั่งหรือนอนที่ผิดธรรมชาติ ทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และกระดูกสันหลังรับภาระหนักขึ้น ทำให้เริ่มมีอาการผิดรูปออกจากแนวกระดูกที่ควรจะเป็น
– การผิดปกติของการเจริญเติบโต เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่อาจจะส่งผลให้เกิดโรคกระดูกสันหลังคด เนื่องจากในเด็กบางคนจะมีอัตราการเจริญเติบโตของกระดูกที่มากกว่ากล้ามเนื้อ ส่งผลให้กระดูกรับภาระแบกน้ำหนักเกือบทั้งหมดโดยไม่มีกล้ามเนื้อช่วยในการซัพพอทอย่างเพียงพอ จึงเริ่มทำให้แนวกระดูกสันหลังบิดเบี้ยวจากแรงกดทับของน้ำหนักร่างกาย
2.โรคกระดูกสันหลังคดที่เกิดจากอุบัติเหตุ เกิดจากแรงกระแทกที่ทำให้แนวกระดูกสันหลังเคลื่อนที่หรือผิดรูปออกไปจากแนวกระดูกสันหลังเดิม
3.โรคกระดูกสันหลังคดชนิดที่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด มักจะเกิดในช่วงวัยเด็กหรือวัยรุ่น โดยปัจจัยที่อาจทำให้เกิดนั้นมีด้วยกันหลายปัจจัย และอาจจะเกิดจขึ้นได้หลายกรณีเช่น
– การนั่งหรือนอนผิดท่า ในบางครั้งเราจะพบท่านั่งที่รู้สึกสบาย แต่ในความเป็นจริงอาจจะเป็นท่านั่งหรือนอนที่ผิดธรรมชาติ ทำให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และกระดูกสันหลังรับภาระหนักขึ้น ทำให้เริ่มมีอาการผิดรูปออกจากแนวกระดูกที่ควรจะเป็น
– การผิดปกติของการเจริญเติบโต เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่อาจจะส่งผลให้เกิดโรคกระดูกสันหลังคด เนื่องจากในเด็กบางคนจะมีอัตราการเจริญเติบโตของกระดูกที่มากกว่ากล้ามเนื้อ ส่งผลให้กระดูกรับภาระแบกน้ำหนักเกือบทั้งหมดโดยไม่มีกล้ามเนื้อช่วยในการซัพพอทอย่างเพียงพอ จึงเริ่มทำให้แนวกระดูกสันหลังบิดเบี้ยวจากแรงกดทับของน้ำหนักร่างกาย
อาการที่จะตามมา!!!!
การที่ร่างกายมีโครงร้างที่ไม่สมดุลเนื่องจากกระดูกสันหลังคดนั้นย่อมส่งผลให้ร่างกายของเราทำงานไม่ปรกติไม่มากก็น้อย สำหรับหลายๆคนที่เป็นองศาไม่มาก ก็อาจจะเกิดอาการโรคปวดหลังเรื้อรัง ปวดเอวเรื้อรัง ปวดคอเรื้อรังซึ่งก็เพราะความไม่สมดุลของกระดูกสันหลังที่ทำให้แต่ละส่วนแบกรับน้ำหนักไม่เท่ากัน ปวดเข่าเรื้อรัง ส่วนมากเป็นข้างเดียว ซึ่งก็มากจากการที่ขายาวไม่เท่ากันสองข้าง เวลาเดินก็เดินตัวเอียงไปข้างหนึ่ง และมีอาการเหนื่อยง่าย เนื่องจากกระดุกหน้าอกไปกดทับปอดมากกว่าปรกติ
ระดับความรุนแรงและการรักษา
ความรุนแรงของอาการกระดูกคดและการรักษาก็อยู่ที่ระดับของความคดว่ามากน้อยเพียงใด โดยมีวิธีวัดเป็นองศา เรียกว่า Cobb angle โดยคุณหมอสามารถวินิจฉัยให้ได้จากฟิล์ม X-ray
โดยปรกติแล้วถ้าองศาไม่ถึง 40 องศาก็ไม่ต้องทำการผ่าตัด แต่จะรักษาโดยการประคองโดยวิธีทางกายภาพคือการจัดกระดูก และออกกำลังกาย แพทย์อาจจะรักษาร่วมกับการทานยา
สำหรับเด็กที่ยังอยู่ในช่วงเจริญเติบโตต้องได้รับการตรวจเช็คเป็นระยะเพื่อดูว่ามีการคดที่เพิ่มขึ้นจนอันตรายหรือไม่
บางรายถ้าเริ่มเป็นมากคุณหมออาจแนะนำให้ใส่อุปกรณ์ค้ำกระดูก หรือ bracing
สำหรับการผ่าตัดจะเริ่มถูกพิจารณาสำหรับคนที่กระดูกสันหลังคดมากกว่า 40 องศา คนไข้มีอาการปวดทรมานเรื้อรัง หายใจลำบาก รูปร่างไม่สมส่วนอย่างมีนัยสำคัญ องศาการคดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง หรือคดงอมากจนทำให้การทำงานของหัวใจและปอดผิดปรกติ
บางรายถ้าเริ่มเป็นมากคุณหมออาจแนะนำให้ใส่อุปกรณ์ค้ำกระดูก หรือ bracing
สำหรับการผ่าตัดจะเริ่มถูกพิจารณาสำหรับคนที่กระดูกสันหลังคดมากกว่า 40 องศา คนไข้มีอาการปวดทรมานเรื้อรัง หายใจลำบาก รูปร่างไม่สมส่วนอย่างมีนัยสำคัญ องศาการคดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง หรือคดงอมากจนทำให้การทำงานของหัวใจและปอดผิดปรกติ
การบำบัดด้วย เตียงยืดหลัง Inversion tableา
ถ้าคุณหรือคนที่คุณรักเป็นกระดูกสันหลังคดขั้นไม่ร้ายแรง (Mild) หรือระดับกลาง (Moderate) และกำลังมองหาวิธีการบำบัดอยู่
“เราขอแนะนำเตียงยืดหลัง Inversion table
เพื่อช่วยบำบัดอาการกระดูกสันหลังคด“
เตียงยืดหลังใช้หลักการของการใช้น้ำหนักตัวร่วมกับแรงดึงดูดของโลกเพื่อให้ยืดเหยียดกระดูกสันหลังออกในแนวดิ่ง เหมือนกับศาสตร์โยคะ เป็นการปรับสมดุลของร่างกายในท่าห้อยหัวหรือกลับหัว การห้อยโหนตัวในท่าห้อยหัวจะช่วยเพิ่มช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลัง ช่วยให้หมอนรองกระดูกของเราผ่อนคลาย และคืนตัว จากปรกติที่ถูกกดทับโดยกระดูกสันหลังจากการทำกิจวัตรประจำวันต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ยืน เดิน วิ่ง นั่ง
โดยเฉพาะคนที่เป็นกระดูกสันหลังคด หมอนรองกระดูกจะถูกกดทับด้วยแรงที่ไม่เท่ากันทั่วทั้งแผ่น ทำให้ข้างใดข้างหนึ่งสึกหรอเร็วกว่าอีกข้าง ถ้าไม่ทำการบริหารร่างกายเพื่อผ่อนคลายหลังจะมีโอกาสสูงที่องศาการคดของกระดูกจะเพิ่มขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น
โดยเฉพาะคนที่เป็นกระดูกสันหลังคด หมอนรองกระดูกจะถูกกดทับด้วยแรงที่ไม่เท่ากันทั่วทั้งแผ่น ทำให้ข้างใดข้างหนึ่งสึกหรอเร็วกว่าอีกข้าง ถ้าไม่ทำการบริหารร่างกายเพื่อผ่อนคลายหลังจะมีโอกาสสูงที่องศาการคดของกระดูกจะเพิ่มขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น
เตียง ยืดหลัง Inversion table เหมาะเป็นพิเศษอย่างยิ่งสำหรับท่านที่กระดูกสันหลังคดจนทำให้เกิดอาการปวด หลัว ปวดเอว ปวดคอเรื้อรัง การยืดตัวด้วยเครื่อง Inversion table จะช่วยลดความเครียดของหลังซึ่งเกิดจากการดำเนินชีวิตประจำวัน ช่วยเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวตัวของสะโพก และจะทำให้อาการปวดของท่านลดลง การที่หมอนรองกระดูก ผ่อนคลายจากการถูกกดทับจะทำให้สารอาหารต่างๆถูกดึงเข้าไปใช้ในกระดูกสันหลัง ได้ง่ายขึ้น จึงทำให้หมอนรองกระดูกหนาขึ้น และกระดูกสันหลังแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
นอกจากนั้นแล้ว Inversion table ยังสามารถใช้เป็นเครื่องออกกำลังกาย ร่วมกับท่าบริหาร ไม่ว่าจะเป็น Situp หรือบิดตัว เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อหลังของคุณแข็งแรง
“ถ้าหลังแข็งแรงขึ้น คุณก็ย่อมรู้สึกดีขึ้น การทำงานของร่างกายก็ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นกระดูกสันหลังคดอยู่หรือไม่ก็ตาม”
กระดูกสันหลังคดยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่คุณสามารถประคับประคองให้เป็นน้อยลง ไม่เป็นมากขึ้น และสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้ตามปรกติ โดยไม่มีอาการเจ็บปวดเรื้อรังได้
ทำไมอยู่ดีๆ หมอนรองกระดูกถึงปลิ้นหรือโป่งจนแตกออกได้
จริงๆแล้วอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท มักเริ่มพบในวัยหนุ่มสาวที่เป็นวัยทำงาน ช่วงอายุ 20-40 ปี ซึ่งสาเหตุเกิดจากการเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังตามอายุและการใช้งานตามปรกติซึ่งถูกกดทับจากน้ำหนักร่างกายและการทำกิจวัตรประจำวันของเรา ทำให้หมอนรองกระดูกมีอาการอ่อนแอจนปลิ้นออก หรือเส้นใยที่เป็นผนังหุ้มเนื้อหมอนรองกระดูกฉีกขาดบางส่วนอยู่ก่อน บางรายปลิ้นออกมากถึงยังไม่แตกก็ไปเบียดทับเส้นประสาทโดยรอบจนมีอาการปวดอย่างเฉียบพลันและเรื้อรัง หรือบางรายเนื่องจากหมอนรองกระดูกมีความอ่อนแออยู่ก่อนแล้ว ต่อมาเมื่อมีแรงมากระทำต่อกระดูกสันหลังอย่างรวดเร็ว เช่นก้มหลัง ยกของหนัก จะทำให้เกิดความดันในหมอนรองกระดูกสันหลังเพิ่มมากขึ้นอย่างรวดเร็ว ทำให้เนื้อในของหมอนรองกระดูกสันหลัง เกิดดันและโป่งออกมาตามรอยฉีกขาดของผนังหุ้มหมอนรองกระดูก และกดทับต่อเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียง
ประสบการณ์ตรงจากผู้ใช้งานที่เป็นกระดูกสันหลังคด
เจ้าของ Spinefitness มีอาการกระดูกสันหลังคดมาตั้งแต่กำเนิด และมีอาการปวดหลัง ปวดคอ และปวดเอว เกิดขึ้นอยู่เสมอมากกว่าคนปรกติ เนื่องจากความไม่สมดุลของโครงสร้างร่างกาย
เขาได้ทดลองรักษาโดย การนวด การฝังเข็ม การกายภาพบำบัดด้วยการยืดกระดูก ตามคลีนิกกายภาพชื่อดังต่างๆ ทำให้ได้บทสรุปว่าวิธีกายภาพบำบัดด้วยการยืดกระดูกหรือการดึงหลังนั้น ได้ผลดีที่สุด ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกดีขึ้นหลังจากการทำ เขาพยายามค้นหาวิธีที่จะทำกายภาพที่บ้านได้ จนกระทั่งได้พบกับเครื่อง Inversion Table ซึ่งใช้หลักการเดียวกับการกายภาพบำบัดตามคลีนิก
หลังจากการใช้ติดต่อกันเป็นประจำทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง อาการจึงดีขึ้นตามลำดับ เริ่มเห็นผลอย่างชัดเจนประมาณ 6 เดือน* จากที่เคยสังเกตอาการกระดูกสันหลังคดได้ชัดเจน เนื่องกระดูกหน้าอกบริเวณฝั่งขวาแบนกว่าฝั่งซ้าย ไหล่ข้างขวาตกกว่าไหล่ข้างซ้าย ก็กลับมาเกือบจะเป็นปกติ โดยแม้แต่หมอกระดูกท่านใหม่ก็ยังไม่สามารถสังเกตุแบบผิวเผินได้ว่ามีอาการกระดูกสันหลังคด ที่สำคัญที่สุดคือ อาการปวดหลัง ปวดเอว ปวดคอ ต่างๆที่เคยเป็นมา ก็ดีขึ้นกว่า 90%
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม / ขอใบเสนอราคา
